La pesadilla es un trastorno que se presenta en el sueño, acompañado de opresiones en el pecho, dificultad para respirar, es muy estresante y está acompañada de un deseo fuerte y desesperado por despertar taambién se presenta el miedo y la ansiedad. El fondo de la pesadilla depende de cada individuo, inclusive de la edad de cada persona y su estado de ánimo.
Anteriormente se consideraba que las pesadillas eran producidas por monstruos, que se venían a sentar sobre la persona dormida y esto le producia todas esas emociones y la opresión por estar encima de ella, más tarde se dijo que eran producidas por una mala digestión, actualmente se sabe que son producidas por estados fisiológicos, por situaciones en que vive la persona, y hoy en día por la misma situación de crisis en que viven los individuos también por el terror, el miedo las angustia que se padece por diversas causas que se viven en la actualidad.
También causan pesadilla algunas drogas o medicamentos, fiebres o enferemdades, la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, un futuro insierto y otras muchas causas de la vida moderna.
Desafortunadamente no hay un control que se pueda aplicar para evitar o dominar las pesadillas, pero sí algunas recomendaciones para poner en práctica antes de acostarse:
Acostarse por lo menos dos horas después de haber comido
Cenar ligera y nutritivamente
No tomar café ni bebidas que tengan alcohol
Leer un libro que tenga temas tranquilizaantes o relajantes
Evitar las películas de terror, violencia o que afecten tus sentimientos
Tener una habitación limpia, bien ambientada
Hacer ejercicios de respiración, de relajación
No llevar los problemas a la cama, pues alli no tienen solución
Practicar ejercicios espirituales, como la oración Tratar de llevar una buena salud.
Y Recuerda, no tengas miedo, pues Dios está Contigo.
